Co jest dobre na zakwasy?
Zakwasy w mięśniach wbrew powszechnej opinii nie powstają przez nagromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach. Nie powoduje on uszkodzenia komórek mięśni i jest usuwany z nich w ciągu dwóch godzinach po zakończeniu treningu. Przyczyną zakwasów są mikrouszkodzenia mięśni powstające podczas nadmiernego wysiłku.