My day - Your life

Balbina

Cześć, Wróciłem. Z kolejną opowieścią, podbudowaną trochę świątecznym klimatem, którego tak strasznie nie znoszę. Przeglądając wpisy, od pierwsze minęło ponad 2 lata. Trochę brakuje mi możliwości, chęci, sposobności i regularności w pisaniu. Muszę przyznać, że lubię to robić. Przelewać na papier swoje przemyślania, doświadczenia, spostrzeżenia. Dodatkowo, podobno wychodzi mi to nieźle. Głównie dzięki temu, że…

Read more
My day - Your lifeŻywienie wakacyjna forma para

Ostatnia szansa na wakacyjną formę

Cześć. Styczeń, to na siłowniach miesiąc gdzie można spotkać wiele rzeczy niespotykanych. Zjawiska nadprzyrodzone i fenomenalne. Styczeń to miesiąc gdzie w klubach możemy spotkać ludzi ubranych od stóp do głów cichu od Under Armor, Pitbull czy Gorilla Wear. Ludzi, którzy nie potrafią biegać, zrobić porządnego skłonu. Komu się dziwić, skoro jedyna czynność na wychowaniu fizycznym…

Read more
My day - Your life Jak nie dać sie stagnacji

Stagnacja – jak nie zwariować z braku progresu.

Trenujemy, aby osiągnąć określone cele. Jedni dla utraty zbędnych kilogramów i poprawy wyglądu czy samopoczucia. Inni dla budowania masy mięśniowej, formy na tygodniowy wyjazd do Sopotu. Część hobbistycznie, a inni dla sportu – co człowiek to powód. Często w naszej drodze do upragnionego celu zatrzymujemy się w martwym punkcie. Przestajemy rosnąć czy chudnąć, nie mamy…

Read more
My day - Your life Fenix fight Club

Rozdział I – Początki MMA

Cześć przy niedzieli! Jesteśmy po targach FIWE. Pierwsze moje targi, pierwsze zawody, pierwsza prawdziwa styczność z sportem sylwetkowym. Musze wam powiedzieć, że jestem oczarowany. Cała ta otoczka, fit pasja, rywalizacja, sport, miłość.. Wiem, że jestem w końcu we właściwym miejscu. Wiem, że wszystkie te wyrzeczenia, cała ciężka praca, to wszystko jest tego cholernie warte! Ale…

Read more
My day - Your life sport vs stres

Wpływ sportu na sukces w życiu prywatnym i zawodowym.

Każdego dnia jesteśmy narażeni na stres. Setki razy dziennie, co kilka minut do mózgu dociera informacja, która powoduje wewnętrzny niepokój. Organizm jako mechanizm obronny zaczyna wytwarzać kortyzol – hormon stresu, który mają za zadanie zmobilizować organizm i pomóc mu uporać się z trudną sytuacją. Krótkotrwałe działanie o charakterze mobilizującym nie jest niczym szkodliwym, wręcz może…

Read more
My day - Your life sport a dyscyplina

Wyrzeczenia i ograniczenia – jak przetrwać w postanowieniach.

Wyrzeczenia i ograniczenia – jak przetrwać w postanowieniach. Z góry narzucone reguły dla wielu z nas z założenia są czymś złym. Czujemy dyskomfort, ograniczenia i zakazy. Przecież jesteśmy ludźmi, wszystko jest dla nas, czemu mielibyśmy sobie czegokolwiek zabraniać? Jasne, wszystko jest dla ludzi. Tylko w odpowiednich proporcjach, odpowiednim czasie i miejscu. A tak naprawdę, wszystko…

Read more
My day - Your lifeŻywienie podjadanie na diecie

Plan żywieniowy – dieta dla początkujących

Plan żywieniowy – dieta dla początkujących Chciałem przedstawić Wam w kilku postach swoją osobę, historię. Żebyście zobaczyli, może zrozumieli ile kosztowało mnie pracy, wysiłku, wyrzeczeń i perypetii. Żeby znaleźć się tu gdzie jestem, stać się tym, kim jestem i żeby zrozumieć siebie, swoje życie i otaczający mnie świat – takim, jakim widzę go dziś. Podejrzewam…

Read more