Trenując na siłowni, każdy z nas chce osiągnąć jakiś cel. Niektórym zależy na zgubieniu tkanki tłuszczowej, kolejni chcą zbudować masę mięśniową, a jeszcze inni chcą [...]

Kawa powoduje odwodnienie organizmu? Nie pij tyle kawy, bo się odwodnisz - ciągle to słyszymy. Szczególnie osoby, które starają się zdrowo odżywać. Nic bardziej mylnego! [...]

Częstą obawą wielu kobiet przed pójściem na siłownie, szczególnie w strefę wolnych ciężarów jest strach przed niechcianym przyrostem masy mięśniowej. Częstym pytaniem jakie dostaję na [...]

Orzechy brazylijskie to jedna z najmniej znanych odmian orzechów. Najwyższa pora, aby to zmienić, ponieważ zawierają w sobie tak wiele drogocennych substancji, że szkoda z [...]

Czas noworoczny to okres, w którym z entuzjazmem i euforią tworzymy listę postanowień na najbliższy rok. Z reguły jest ona bardzo długa, a wielu z nich niestety nie udaje nam się zrealizować. W efekcie odczuwamy przygnębienie [...]

Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy zastanawia się, od czego zacząć ćwiczenia. Siłownia, basen, sporty zespołowe – wszystko fajnie, tylko trzeba robić w odpowiedni sposób. [...]