Wielu sportowców skupia się na intensywnych treningach, odpowiedniej diecie i suplementacji, aby osiągnąć maksymalne wyniki. Często jednak pomijają jeden z najważniejszych czynników wpływających na ich [...]

Coraz częściej mówi się o treningu rekreacyjnym. Czym On tak naprawdę jest? Trening rekreacyjny nie różni się w formie niczym od treningu wytrzymałościowego, hipertroficznego [...]

Zbilansowana dieta to plan żywienia dostarczający organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Połączenie regularnej aktywności fizycznej wraz ze zbilansowaną dietą może [...]

Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, poza zdrową dietą, jest niewątpliwie regularna aktywność fizyczna. Wybierając rodzaj sportu, jaki chcielibyśmy uprawiać powinniśmy kierować się naszym stanem zdrowia, [...]

Trenując na siłowni, każdy z nas chce osiągnąć jakiś cel. Niektórym zależy na zgubieniu tkanki tłuszczowej, kolejni chcą zbudować masę mięśniową, a jeszcze inni chcą [...]

Kawa powoduje odwodnienie organizmu? Nie pij tyle kawy, bo się odwodnisz - ciągle to słyszymy. Szczególnie osoby, które starają się zdrowo odżywać. Nic bardziej mylnego! [...]

Częstą obawą wielu kobiet przed pójściem na siłownie, szczególnie w strefę wolnych ciężarów jest strach przed niechcianym przyrostem masy mięśniowej. Częstym pytaniem jakie dostaję na [...]

Orzechy brazylijskie to jedna z najmniej znanych odmian orzechów. Najwyższa pora, aby to zmienić, ponieważ zawierają w sobie tak wiele drogocennych substancji, że szkoda z [...]

Czas noworoczny to okres, w którym z entuzjazmem i euforią tworzymy listę postanowień na najbliższy rok. Z reguły jest ona bardzo długa, a wielu z nich niestety nie udaje nam się zrealizować. W efekcie odczuwamy przygnębienie [...]

Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy zastanawia się, od czego zacząć ćwiczenia. Siłownia, basen, sporty zespołowe – wszystko fajnie, tylko trzeba robić w odpowiedni sposób. [...]