BLOG

Dlaczego dieta jest kluczowa dla aktywnych kobiet? Masz wrażenie, że mimo aktywności fizycznej wciąż brakuje Ci energii? Czujesz się zmęczona, masz problemy z koncentracją i nie widzisz efektów tak szybko, jak byś chciała? To może być kwestia Twojej diety! [...]

Trening siłowy wciąż budzi kontrowersje wśród kobiet. W sieci krąży mnóstwo mitów, które sprawiają, że wiele pań obawia się sięgnąć po hantle czy sztangę. Czy rzeczywiście trening siłowy sprawi, że będziesz wyglądać jak kulturystka? Czy ćwiczenia z obciążeniem [...]

Rozpoczęcie aktywności fizycznej to jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Ale początek bywa trudny – nadmiar informacji może przytłaczać, a motywacja szybko się ulatnia. Dlatego warto podejść do tego [...]

W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia nie daje nam chwili wytchnienia, coraz więcej kobiet zaczyna dostrzegać, jak ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna. Nie chodzi tu wyłącznie o smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie, dobre samopoczucie i siłę do codziennych [...]

Nie oszukujmy się – większość kobiet, które zaczynają trening siłowy, myśli o tym, jak wymodelować sylwetkę. Wśród priorytetów często pojawia się jędrna pupa, ale trening pośladków to nie tylko estetyka. Jeśli spędzasz długie godziny przy biurku, [...]